2 kg wagi

BMI bazuje tylko na wspomnianym stosunku wzrostu/wagi wg tego wskaźnika Pudzian ma otyłość mimo kraty na brzuchu , i w drugą stronę są dyscypliny gdzie znaczenie ma mniejsza masa ciała a sylwetka jest wysportowana i wyglada estetycznie a wskaźnik ten może pokazywać niedowagę. Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę że można mieć 2 osoby co maja np. po [...]

Waga może wahać się nawet o 2-3 kg, do tego zacząłeś ćwiczyć i nie odżywiasz się prawidłowo, co prowadzi do spadków wagi. Jeżeli nie zamierzasz jeść , to nawet nie bierz się za siłkę, to bez sensu.

[...] z naciskiem na sile 6) nie bralem suplementow 7) nie bralem spalaczy 8) nic nie bralem 9) nie bralem kreatyny 10) bardzo podstawowe informacje na temat diety 11) na oboz kolo 100 zl 12) uwagi mam dotyczace co do pytania 1) nie wiem jak mam siebie opisac mimo mojej wagi nie jestem gruby lecz chcialbym zgubic troche tluszczyku ankieta wypelniona

[...] chociaż się nie zbyt znam 2) 23 lata 3) 98 cm / 193 cm 4) bieganie rekreacyjne, czasami interwały i biegi około 10 km, brak siłowni 5) cel cyklu - celem jest zgubienie wagi oraz poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak [...]

[...] luz, myślenie w czasie walki, większa gibkość i elastyczność, lepszy timing. Naprawdę, nie zamykaj się w tak ciasnych ramach jak STAŻ I WAGA. Tutaj masz 20 kg różnicy wagi + dłuższy staż Sancheza: https://www.youtube.com/watch?v=aJPpclUx9AM&t=653s&ab_channel=FloGrappling Jakim cudem Nicky go pokonał?%-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

[...] rozpisana dla osoby ważacej 90 kg (tyle waże) i wiem że bardzo ciezko bedzie jej przestrzegać wiec nawet jej nie wklejam :). Aha jeszcze coś o sobie 2 lata na siłowni, 90Kg wagi, wymiarów nie ma co podawać:)kratka na brzuchu sie już przebija tylko w górnych partiach brzucha :/ niestety doł troszke zalany no i boczki którchy koniecznie musze sie [...]

zaczynałem od wagi 65 teraz waze 75 ostatnio przytyłem 4 kg po cyklu na klate wyciskam 75x6 przysiad 85x6 bic młotkowym hantla 15x6 francuzy obydwuracz 25x6 martwego ciagu nie robie bo mam problemy z kregosłupem robiłem chyba 2 miechy na poczatku tylko.

[...] wszystko jest wliczone w bilans, dlatego napisałem, że można tak powiedzieć. Ogólnie jakiś czas temu trochę redukowałem i nie było problemu z optymalnym spadkiem wagi tzn tak 0.5 kg na tydzień, ale teraz chciałem się pokusić o spalacz, w celu dodatkowej lekkiej pomocy przy gubieniu fatu. Czyli mówicie, że lepiej było by go wdrążyć na [...]

Daj sobie spokój z redukowaniem. Masz 16 lat. Ja w Twoim wieku mierzyłem około 170-172 cm. W przeciągu 2 lat urosłem 10 cm. Może i Ty się jeszcze wyciągniesz. Abstrah**ąc od faktu, że i specjalnie nie ma czego redukować, bo do jakiej wagi chciałbyś zejść? 55 kg? Tyle to ważą modelki ;)

[...] do tyłu, czwarte to pompki (w każdej serii tyle ile dasz radę, z każdą kolejną serią mniej), szóste to rozpiętki hantlami. To czy 5 kg hantle są ciężkie zależy od Twojej wagi, wieku i kondycji. Musisz tak wycyrklować obciążenia/ilość sprężyn, gum żebyś w każdej serii ćwiczenia (w pierwszych dwóch będzie oczywiście najłatwiej) zrobił po 8-12 [...]

Berni ale ty nie masz wagi 95 kg ,spokojnie 2 porcje cell pumpa i 10g mono cie porobi konkret.

[...] dwa razy bylem na kreatynie, zazwyczaj bylo tak ze nabieralem 4-5 kg na krecie a pozniej po odstawieniu waga leciala w dol, natomiast od kiedy mam hmb nie zaliczam spadkow wagi po odstawieniu kreatyny, czy to zasluga hmb ,czy lepszej diety nie wiem , ale nie odstawie tego (a nuz to zasluga hmb). co do palenia tluszczu, hmm, umnie odwrotnie ja [...]

wszystko zalezy od wagi, stazu etc, ale zakladajac ze ktos wali trzy srodki, mozna podejrzewac, ze staz juz jakis jest i waga pewnie tez (w poscie e-lite'a opisujacym rozne substancje masz napisane jakie dawki stosuje sie na kg masy ciala, wiec mozesz tez przeliczyc wszystko pod siebie) ja lece tak 1-6 npp 75/50mg/e2d 1-7 prop 50/100mg/eod (w [...]

Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć. Krótko mówiąc 2 miesiące będa już zadowalające; 3 miesiące to będzie [...]

[...] z piersia kurczaka z oliwa z oliwek IV posilek (2 godz przed treningiem) makaron brazowy z tunczykiem V posilek ( po treningu ) Banan shake proteinowy Nie pisze wagi posilkow, bo wszystko mam rozpisane w domu a teraz jestem w pracy, chcialam tylko sie dowiedziec czy sens mniej wiecej ok. Wiec jesli mam treningi to po V posilku jakos [...]

0. mam 16 lat.mam 174cm; 68-70kg wagi(jak zaczynałem pakować to 60 kg ważyłem, łapa 32(zaczynałem 28), na klatkę rekord 80. 1. Ogólnie to ćwiczę 11 miesięcy ,ale, początkowo przychodziłem na siłownię i machałem czym się dało, bez żadnej wiedzy o kulturystyce, to trwało trochę, potem było już lepiej, ale i tak porządnie zacząłem ćwiczyć od marca( [...]

[...] krzepy 2. Zacznij walczyć sprytnie i technicznie, kombinacjami, bazować na szybkości i mocy rozumianej jak nagły, decydujący, błyskawiczny atak rozstrzygający 3. Nie popełniaj błędów przez które przegrywasz Pewnie zwyciężać nie będziesz ale przynajmniej nie będą Cię tak szybko rozkładać. A 10 kg to wcale jakaś tam duża różnica wagi nie jest

[...] workout, jednak planuję na początek zrobić redukcje, osobiście mam za sobą stracone 14 kg jakiś czas temu, więc zbytnio otyły nie jestem mieszczę się w granicy prawidłowej wagi, chciałbym jedynie wyszczuplić ciało (zgubić oponkę) jestem zmotywowany za sobą 2 miesiące stazu na siłowni, problem w tym że nie brałem żadnych suplementów wcześniej, [...]

robisz codziennie klate i biceps, na wyciskanie zakładasz 300 kg i robisz 10 x 2 powtórzenia z pomocą reszty siłowni, na biceps robisz sztangą 75 % swojej wagi, ważna jest technika! jak najmniej pracuj bicepsem, głównie się bujaj! a tak serio to

Nie spiesz się to nie wyścigi - to ma isc dobrze i wolno , na początku przygody brak skoku wagi drażni ale z czasem po nabraniu doświadczenia zrozumiesz że nie o wage do końca chodzi i nie ona jest wyznacznikiem progresu . Aktualnie jestem na masie od prawie 3 miesiecy a waga poszła w gore raptem o 2,5-3 kg a ja jestem zadowolony :)